上班族不怕菜英文 快來索取學英文密技
立即免費試聽：http://goo.gl/s2j44b
想改善孕吐，就必須先克服食慾不振和嘔吐的狀況，不少孕媽咪因為孕吐緣故，雖然常將大多數吃進去的食物全部吐出來，卻反而對某些特定食物免疫。林郁茹營養師表示，孕媽咪應以補充體力為優先，選擇自己吃得下的食物，待孕吐症狀改善，再開始逐步攝取其他食物，達到均?飲食的目的。
孕吐發生的原因主要分為兩種，一種是生理因素，大多數的孕媽咪剛懷孕時，身體為了要穩定子宮內的環境、減少子宮平滑肌的收縮，會分泌大量的黃體素，使胚胎可以順利成長。但在分泌黃體素的同時，也會影響腸胃道平滑肌的蠕動，造成消化不良，進而出現反胃、嘔吐的現象；另一種心理因素則是因為部分孕媽咪心理壓力過大，包括擔心胎兒發育不全或尚未適應懷孕等，導致噁心、嘔吐、食慾不振等情形。除了上述原因外，若孕媽咪本身為甲狀腺機能亢進、產多胞胎或葡萄胎、前一胎有孕吐病史或有胃腸肝膽、生殖泌尿或其他相關疾病等問題，也可能導致孕吐。
醫師告訴你「造成乳癌因素和徵兆」
多選擇清爽、略帶酸味的食物，包括酸黃瓜、酸梅汁等，幫助進食。
?補充水
分：
＊完整文章內容請參考：【媽咪寶貝】2016年05月號。
喝檸檬水消水腫！3步驟簡單DIY
飼主注意！5個
方法讓愛犬更快樂
一招判斷中暑！正確刮痧、按
摩消頭暈
男生10個
舉動...讓女生覺得好曖昧
孕吐》攝取維生素B6
男人為妳做9件「親密事」超越性愛
孕吐又稱為害喜，顧名思義就是懷孕期間造成的噁心、嘔吐等現象，好發於懷孕初期，發生比例約50～80％，但程度輕重不一，有些孕媽咪可能只是感到噁心、食慾不振，有些孕媽咪則會大量嘔吐，甚至導致電解質不平衡、體重下降等。不過，大多數孕吐情形通常進入懷孕中期後便逐漸緩解，只有少數的孕媽咪會持續至懷孕第7～8個月。
若孕吐情形過於嚴重，可能會出現脫水的狀況，甚至出現鈉離子、鉀離子吸收異常，建議孕媽咪每天應至少補充2000c.c.的水分，亦可適時在水裡加一點點的鹽或喝運動飲料，補充足夠的礦物質與電解質。
一般的害喜症狀稱為妊娠孕吐，但若症狀過於嚴重，甚至會引起暈眩、體重明顯下降等，就稱為「妊娠劇吐」，症狀包括體重減輕5％以上、發生嚴重脫水現象、出現酮尿情形、抽血時發現血液為鹼性或酸性等。孕媽咪若發現有劇吐症狀，應立即就醫治療，必要時需住院觀察。
生活中5個小動作...讓你身材更迷人
攝影：米果攝
影
冬瓜肚男告白被拒！半年甩破百腰
採訪撰文：林靜莉
諮詢：臺北醫學大學附設醫院營養師林郁茹
模特兒：氣質媽咪孟潔
?攝取維生素B6：
孕媽咪應以簡單調味的清淡食物為主，包括低鹽、低油、低糖等，避免過於刺激、高油脂的食物，因為這些
食物容易導致胃脹、消化混亂、增加噁心感，加劇孕吐情形。
＊【媽咪寶貝】官方網站。
和矮個女生交
往前...必知這12件事
?少量多餐，避免
空腹：
究極樸實卻有用的對付凸小腹對策
老人甩憂鬱！「3本錢」年輕先備妥
高纖豆漿+香蕉正夯聽營養師說
維生素B6具有預防嘔吐的效果，多存在於動物性肉類，包括牛肉、豬肉等，全穀類與蔬果類食物也含有維生素B6，例如：糙米、燕麥、菠菜、青花菜、花椰菜、香蕉、芒果、奇異果和小番茄等，若孕媽咪暫時吃不下任何食物，不妨先服用維生素B6的補充劑來緩解孕吐。
?清淡飲食：
懷孕初期由於腸胃道的平滑肌蠕動容易導致消化不良，建議孕媽咪以少量多餐的方式進食，讓身體慢慢消化食物，減輕腸胃負荷。即使胃口不佳，仍應進食，持續補充營養，避免胃酸分泌過多，導致腸胃不適。
男友會做7件窩心事妳可以娶他了！
順序搞錯？林奏延間接打臉經濟部
妊娠劇吐
?開胃食物：
- 看影集學英文方法 業務移交、介紹新窗口，英文信怎麼寫？ 看影集學英文方法
- 從頭學英文 補習班 超方便~學英文穿著睡衣拖鞋就能學！！ 從頭學英文 補習班
- 學英文推薦app 推薦線上英文補習班學習網 學英文推薦app
- 學英文推薦書 24H自由選 實體線上英文隨時學 學英文推薦書
- 桃園學英文推薦 【不用背單字學英文】 桃園學英文推薦
- 自學英文 雜誌 補習班學英文 你一定要知道的事 自學英文 雜誌
- 新北市學英文推薦 多益得分練功房 KO英文弱化症 新北市學英文推薦
- 如何學英文拼音 讓你隨時隨地學英語 如何學英文拼音
- 宜蘭學英文推薦 我都跟外籍老師在家學英文 宜蘭學英文推薦
- 學英文補習班哪個好 提升學英文興趣 學英文補習班哪個好
ED12BE457E25F4EE
留言列表
